Kadınların Menstrual Dönemleri Hakkında Yanlış Bilinenler ve Bilinmesi Gerekenler
Öncelikle bunu bir kadın olarak paylaşmanın diğer kadınlara ve erkeklere yararlı olacağını düşündüm.
Size anılarımdan bahsederek konuya ilişkin detayları anlatmaya devam edeceğim.
İşimin bir parçası olarak kadınların çantalarını arıyorum. Kadınların çantalarında pedler oluyor haliyle ve kadınlar yanımızdan geçen erkekler görmesin diye bin bir çaba ile pedlerini saklamaya çalışıyorlar. Bunun utanılacak bir durum olmadığını söylesem de, biz toplum olarak bu şekilde yetiştirildik ve kim ne derse desin bildiğimizden şaşmıyoruz. Halbuki bu durum kadınların her ay düzenli olarak vücudunda gerçekleşen bir olay ama biz bundan sanki normal değilmiş gibi utanıyoruz. Çünkü eskiden beri annelerimiz bize bu durumu saklamamız gerektiğini, erkeklere söylememizin ayıp olduğunu, sanki yanlış bir şeymiş gibi düşünmemizi söyleyip durdu. Neden ve nasıl başladı bu olay bilinmez ama zaten kadınların toplumdaki yerine bakarsak olağan bir durum. Halbuki erkeklerin de kadınlar kadar hatta bazı durumlarda şahit olmuştum, daha fazla bilgiye sahip olduğunu görebiliriz. Sonuçta ileride çocuk doğurabilmek için bu acıya katlanmak zorundayız. Tabi sadece bu da değil, vücudumuzdaki pis kanlar temizleniyor. Yani olaya kötü yandan bakarsak çok şey buluruz ama önemli olan iyi taraflarını görebilmek.
Başka bir şey de bazı kadınların ped almaya utanması oluyor. Aynı zamanda marketlerin pedlerin görünmemesi için kağıtlara sarmaları da sanki utanılacak bir şey yapıyormuşuz gibi göstermeleri oldukça kötü bir durum. Bazı reklamlardan sonra insanlarımız alışmaya başlasa da, yine de hala utanan, sıkılan insanlarımız var. Bir yandan eşlerine bu dönemlerde destek veren erkekler de var. Bu da güzel bir durum tabi.
İlk menstrual dönem 12. ve 15. yaşlarda görülmeye başlar. Bu yaşlar bazı durumlarda 8'e de inebilir. Gelişmiş ülkelerde daha erken, gelişmekte olan ülkelerde ise daha geç yaşlarda başlar. Menapoza kadar da devam eder. Halk arasında regl, muayen ya da adet isimleriyle de söylenir. Hatta komiktir ki bu durumu gizlemek için Okan camdan atlıyor, halam geldi gibi ilginç ve tuhaf tabirler bulunuyor.
Etkileri
-Kadınların her birinde farklı farklı etkileri vardır.
-Kokulara karşı hassas olabilirler.
-Mide bulantısı, kusma gibi rahatsızlıklar meydana gelir.
-İştahsızlık ya da aşırı yemek yeme durumları oluşur.
-Kramplar girer.
-Karın ve eklem ağrıları oluşur.
-Titreme, üşüme ya da ateş gibi etkileri de mevcuttur.
Ne Yapılmalı?
-Öncelikler çoğu kişinin yaptığı ama doğru olmayan bir şeyden bahsedeyim. O da sıcak su torbasını karın bölgesi ve çevresine koyup o şekilde rahatlamaya çalışmak. Bu durum yumurtalıklarınıza zarar verir. Sıcak su torbasını ayaklarınıza koymalısınız. Vücut ısıyı ayaklardan aldığı için direk olarak karın bölgesindeki ağrıyı etkileyecektir. Ayrıca vücudunuzun sol tarafına yatarak, hafif bir müzik eşliğinde uykuya dalarsanız ağrınızı hissetmez ve dinmesini beklersiniz.
-Çorap giyin. Çorap sıcak su torbası gibi ayaklarınızı sıcak tutar.
-Mümkün olduğu sürece ilaç içmemeye dikkat edin. Bazı ilaçlar kanı sulandırır ve bu daha çok akıntıya neden olur. Bazı durumlarda da menstural döneminiz içtiğiniz ilaç yüzünden kesilir. Bu da sağlıksız bir periyod geçirmenize neden olur.
-Hafif egzersizler yapmanız da sizin yararınıza olacaktır. Vücuttaki kan akışını dengeler ve daha az ağrı olmasını sağlarsınız.
-Bitki çayları içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
-Saatte bir defa da pedinizi değiştirmelisiniz.
-Sık sık su içmelisiniz.
-Rahat ve sizi sıkmayan kıyafetler giymelisiniz.
-Şekerli ya da tuzlu şeyleri daha sağlıklı besinlerden almaya çalışın. Örneğin cips yerine fındık, badem gibi kuruyemişler tüketin. Şeker ihtiyacınız için kuru üzüm, kayısı gibi besinler tüketin.
-Sıcak ya da ılık duşlar da vücudunuza iyi gelecektir.
-Temiz olmaya dikkat edin. Vücudunuz bu dönemde mikrop kapmaya müsaittir.
-Tütsü gibi kokular yakarak ya dingin ve ferah hissedebilirsiniz.
-Uyumaya ve dinlenmeye de ihtiyacınız olacaktır.
-Bu dönemde cildinizde sivilceler daha yoğun çıkabilir. Cilt temizliğinizi atlamayın.
-Kafeini ve alkolü azaltın. Hatta içmemek yararınıza olabilir.
-Sıcak pedlerden kullanabilirsiniz. Ama bence pek işe yaramıyor. Deneyip görmelisiniz.
-Ağda, tıraş gibi şeyleri uygulamayın. Hem bu dönemde hormonların artmasıyla bazı bölgelerde aşırı kıllanma oluyor ve zaten uygulasak da pek işe yaramayacak.
-Araşidonik asitler içeren süt, et gibi besinleri tüketmeyin. Bu asit kramplarınızı kötü etkileyebilir.
-Fazla hareketsiz kalmayın.
-Periyodunuzu takip etmek için uygulama indirin. Böylece hazırlıksız yakalanmazsınız.
-Dışarı çıktığınızda yanınıza mutlaka yedek iç çamaşırı ve pantolon almalısınız.
Menstrual Dönemi Düzensizleri Ne Gibi Durumlarda Ortaya Çıkar ve Bunlar İçin Neler Yapılabilir?
-Yedi günden fazla sürüyorsa
-Şiddetli ağrılarınız varsa
-Şiddetli kanamanız varsa
-90 günün ardından aniden durmuşsa (hamile de değilseniz)
-21 günden az ya da 35 günden fazla zaman aralığında oluyorsanız
-Menstrual dönemi dışında kanamanız varsa
Paniğe kapılmamalısınız ve bu dönemler için öncelikle doktora gidip kan tahlilleri ve diğer tahlillerinizi yaptırmalısınız.
Kadınlarda Değişimler Nelerdir?
-Bu dönem kadınlar hem bedensel hem de ruhsal açısından değişiklik yaşar.
-Sinirli olurlar.
-Vücutlarında sivilceler çıkar.
-Şekerli ya da tuzlu besinler yeme isteği her zamankinden fazladır.
-Kendilerini sürekli yorgun ve halsiz hissederler.
-Baş ağrıları olur.
-Hiç bir şey yapmak istemezler.
Ayda 2 Kez Menstrual Dönem Geçirilmesinin Sebepleri Nelerdir?
Bazılarımız maalesef bu dönemi 2 kez yaşamak zorunda kalıyor.
-Tiroid bezlerin zarar görmesi vücuttaki herhangi bir yeri etkileyebilir.
-Doğum kontrol haplarını almanız bu dönemi 2. kez yaşamanıza sebep olabilir. Onun için jinekoloğunuzla konuşmanız ve yardımcı olmasını istemelisiniz.
-Kanser olma durumunuz olabilir.
-Vajinal bölgedeki yaralanmadan olabilir.
-Aşırı beslenme, obezite
-Düşük yaptıysanız
-Rahim fibroidleri (rahimdeki kanser bulunmayan büyümeler)
-Menopoz
-PID hastalığı (cinsel yolla bulaşan bir hastalık)
Ülkelerin Menstrual Dönemlerde Yaptıkları Güzel Şeyler
-En son gelişmelere bakarsan İskoçya kadınlara ücretsiz ped ve tampon alma hakkı tanıdı. Marketlerde istedikleri pedleri ve tamponları ücretsiz olarak alabilecekler. Bunun bir sebebinin salgın döneminde pedleri satın almanın zor olması. 2018 yılında okullarda ücretsiz olarak vermeye başlamışlardı.
-Filipinler, Tayvan,Çin, Güney Kore, Endonezya ve İtalya ülkeleri çalışan kadınların menstrual dönemlerinde izin veriyor.
-Türkiye'de Zomato adlı şirket çalışan kadınlar için 10 gün izin vermeye başladı. Aynı şekilde İzmir Barosu da ayda 1 gün izin hakkına sahip oldular. Bu güzel gelişmeden sonra Tunceli Belediyesi de aynı şekilde kadınlara 1 günlük izin verdi.
-Ülkemizde önceden rastladığım şimdilerde pek göremediğim bir şey var. Umumi tuvaletlerde ped standları olurdu ve 1 tl karşılığında 1 adet ped alabilirdiniz. Şimdi bu tarz şeylere rastlamıyorum. Belki hijyenik olmadığını düşünüp kaldırmışlardır.
-Aynı şekilde İstanbul metrosunda karşıma çıkan pedlere ait ayrı bir çöp kovası olması. Bu oldukça güzel bir uygulama. Görünce mutlu olmuştum.
- Türkiye'de bir firmada rastladığım bir diğer şey de kadınlar tuvaletinde dolap olması ve içerisinde kadınlar için pedler olmasıydı. Sonuçta her ne kadar menstrual dönemimizi tahmin etsek de, edemediğimiz durumlar da oluyor.
-Organik pedler ortaya çıktı. Buna şöyle bir örnek verebilirim. Eskiden ped olmadığı için bezler kesilir onlar yıkanıp tekrardan kullanırdı. Ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama ped atıklarının olmayacağını bildiğimden daha iyi bir sonuç verir.
-Menstrual kaplar da son zamanlarda popüler olmaya başlayan bir yenilik.
Yorumlar
Yorum Gönder